Um estudo científico publicado em 21 de fevereiro de 2020 – A saúde do disco intervertebral em corredores de meia idade de longo prazo em comparação com participantes não fisicamente ativos.
A saúde do disco intervertebral é um fator importante na saúde geral da coluna e na incidência de dor lombar. O disco intervertebral é em grande parte avascular, ou seja, recebe nutrientes para se manter saudável através de impactos gerados nas atividades físicas. Está comprovado que o nível de atividade física e outros fatores de estilo de vida, como grandes quantidades de tempo sedentário, influenciam no fluxo de nutrientes do disco. Após os 30 anos de idade há um aumento da taxa de degeneração do disco intervertebral normal relacionada à idade e o pico dessas alterações degenerativas ocorre por volta dos 50 anos de idade.
Esse estudo mostrou que existe benefícios da corrida a longo prazo na saúde do disco intervertebral, aumentando seu tamanho, enquanto os participantes não corredores tiveram maior declínio relacionado a idade em seus discos intervertebrais.
acese o trabalho e saiba mais: Long-term running in middle-aged men and intervertebral disc health, a cross-sectional pilot study
fonte: Pubmed
